昨年11月末ぐらいから
10分間瞑想を実践してきた(*^_^*)ｖ

今も続けていられている・・・
(^^;)＞ｽｹﾞ~と自分も驚いているが

瞑想をﾒｲﾝに考えている訳ではなく
腹式呼吸をしっかり行う❗と
言う事を主にしただけなのです。

現代人は
浅い呼吸を日常している事が普通で

肺の奥に溜まった空気を
排出していない・・・等と

この本には書かれていた・・・

3年間のコロナ禍で気にはしていたが
あらゆる面で身体はなまり猫背･ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸ・
反り腰、等で困っている

姿勢だけは良かったと想っていたが

事故後、首コリ･肩こり･
背中の張り・腰痛が治らない

中学時の運動能力賞、平均120点は・・・

過去の栄光など
今は何処吹く風・・・(^^;)虚しさだけ

この本を読んだ時、肺の強化？
とても疑問にも思ったが

失われた肺胞は治らないから

今ある肺胞の機能を
高める事が重要だという事

強化と言うより、怠けた肺の活動を整える
と言うのが正しいのかも知れない

【詳しくは本を読むに限る、参考になる事一杯！】

　

そして最近発売になった
『SEV;フラットﾌﾟﾗｽ』
胸の前後に着けて深呼吸すると

肺活量が一気に高まるように
空気が吸える、『肺活』にはとっても良い

これだけ吸えるように
なるという事は・・・

困っている人はもっと体感出来ると思う。

SEVが病気を治すと言う事ではなく
空気量が多く吸えるようになれば
血中酸素も増えるはず。

深呼吸を何度もするようになれば
横隔膜運動もしっかり出来
ぽっこりお腹も凹む事だろう

腹式深呼吸がこれ程の
効果があるとは思ってもいなかった。

病気を抱えている人は
寝たままで深呼吸は出来るので
とても楽に実践出来ます。

是非、お店でその違いを実感もてるので
お試しください。(*^_^*)/