『人は足首を柔らかくすると、健康に良い！』と言われるが何故か・・・？

毎日を下の絵のように笑顔で元気にいたいものですね、
最近、私も歩いているだけで足首が急に痛みを感じたり、
足首がダルイと言うか、足首の可動域が狭まってる？
と不安感に感じることが増えてきました。(~_~;)

　
足首が固いと歩く時の自分の荷重の負荷がヒザに掛かる。
走った際は荷重と衝撃としてカラダに大きな負担になる。

特に階段を降りる際に固くなり始めると感じることが簡単にできますよ、
足首が固くなっている事で足首の可動域が少なくなり、
バネ機能も衝撃吸収作用も失われ思うように降りれなく、
その負担が足首➡膝の痛みにつながる事となる。
故意に固定するようなスキーブーツを履いて降りたらと ❣ 想像すると、
地面に着地時の衝撃が大きいだろうと早く理解できると思います。 

そこで、私は普段HP/ﾍﾞﾙﾄ２枚をクルブシの横に来る様に装着していました。
HPﾍﾞﾙﾄ/ﾗｲﾌを短くて取れそうだから靴下の中に装備し、
もう1枚旧HPﾍﾞﾙﾄ/ｽﾎﾟｰﾂをクルブシの反対に装備し、
靴下を折り返して、止めています。
するとやはり足首の柔軟性がとてもよく感じます。(^_-)-☆

また、知り合いのお医者さんが言うには、
年と共に偏平足になってくるよ！
足の甲にある関節が固くなってくることで、
足のアーチがなくなって来ると言うことだそうです(/ω＼)悲しい…

それでも足の裏にはいろいろなツボがあり、
ここを刺激するとアーチが復活したり･
固まった関節の柔軟性にも良い様です
そのほか血行促進・疲労軽減・体温上昇など効果も色々あるようで、
血液循環のツボがスイッチに当たり、
ポンプ機能をしているのがふくらはぎの筋肉、
この筋肉を伸縮することで静脈の血流が戻りやすくなります。

陸上の、アスリートが特に気にしているのが、この湧泉というツボ、

疲れが溜まってきたり・不調の際はここのツボを押すと・ハッテいたり・痛みがでる、

女性の冷え性の方に先端抹消の毛細血管が細いことで血の巡りが悪く、
体温が低いことで冷え性をおこす方が多いと言われています
お風呂に入った際に浴槽内でマッサージをしたり、
風呂上がりにストレッチすることが良い方法ですね、

バレーでよく見られるつま先立ち、

キュッとふくらはぎの筋肉が閉まることで血流を戻す効果があります。

今の私にはできませんが椅子に座れば簡単に実戦に行えます。

健康を考える意味では『 SEVのインソール ＆ HPﾍﾞﾙﾄ 』の

　　　　　　　　　　　　　　　　　併用が一番良いようです。